Les aliments très fibreux





Voici la liste des aliments très fibreux

Ils sont à éviter en cas de tendance diarrhéique ou colitique.




    Les céréales complètes
    Le pain au son
    Les pruneaux
    Le melon
    La pastèque
    La peau de tous les fruits
    Le céleri branche
    Les haricots verts
    Les poireaux
    La rhubarbe
    Le cresson
    L’oseille
    Toutes les légumineuses (lentilles, haricots blancs, rouges, etc.)
    La plupart des crudités, sauf en jus et liste ci-dessous.


Voici la liste des crudités les plus douces pour les intestins :

    La mâche
    Les endives
    La courgette râpée
    Le navet râpé
    Le chou rave râpé
    L’avocat
    Le concombre (sauf exception)